10 Benefícios da batata-doce para sua saúde, conheça-os!

Rica em vitamina A, C, potássio e ferro, a batata-doce é um super alimento!

Muito nutritiva, esta apresenta um índice glicémico reduzido. Isto significa que ela é absorvida lentamente pelo organismo, não alterando os níveis de açúcar no sangue.

Neste post vamos apresentar-lhe 10 motivos para comer batata-doce regularmente, conheça-os:

1. Ajuda o organismo e queimar gordura e a ganhar massa muscular;

2. Controla a diabetes, devido ao seu baixo índice glicêmico;

3. É rica em fibras, o que faz com que diminua o apetite e ajude a emagrecer;

4. Possui vitamina A, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico;

5. A vitamina A previne diversos tipos de câncer e ajuda a ter ossos fortes;

6. É um poderoso antioxidante;

7. Reduz o mau colesterol;

8. A vitamina E presente na batata-doce rejuvenesce a pele;

9. Controla a pressão arterial, pois é rica em vitamina C;

10. A vitamina C previne a anemia;

Agora que já sabe o que a batata-doce pode fazer pela sua saúde, do que está à espera para a incluir na sua alimentação? Assista ao vídeo e aprenda 3 receitas saudáveis com batata-doce que ajudam emagrecer.

Fonte: http://www.dicasonline.tv/dez-beneficios-batata-doce/

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