Chaga de enxaqueca

Quando isso acontece, muitas pessoas “jogam a toalha”, e acabam apelando para os remédios químicos, na busca de solucionar o problema.

Não sou totalmente contra remédios. Em muitos casos emergenciais eles são necessários, mas sempre que você puder optar por formas naturais de tratamento, melhor.

Porém, a resposta para enxaqueca está no mar!

Quando digo isso, talvez você imagine que estou recomendando que você vá à praia.

Bom, até poderia ser, pois isso ajudaria a reduzir seu estresse e aumentar sua vitamina D pelo sol, mas não é disso que estou falando…

Pesquisadores já sabiam que o ácido linoleico, uma substância presente nos óleos poli-insaturados, como de soja e milho, podia piorar a enxaqueca.

Esse tipo de óleo vegetal tem efeito pró-inflamatório e é um dos motivos da dor da enxaqueca.

Foi feito então um estudo com 182 participantes, divididos em 3 grupos, que receberam tipos de dieta diferentes.

Um grupo recebeu refeições com altos níveis de peixes gordurosos ou óleo de peixes e baixo teor de ácido linoleico.

Um segundo grupo recebeu refeições com altos níveis de peixes gordurosos e mais ácido linoleico.

O terceiro grupo recebeu refeições com alto teor de ácido linoleico e níveis mais baixos de peixes gordurosos.

Basicamente, uma refeição ruim moderna, baseada em junk food e pouca gordura boa…

Os resultados mostraram que os que comeram mais óleo de peixe e menos óleo vegetal tiveram:

– redução de 30 a 40% nas horas totais de dor de cabeça por dia

– menos episódios de dor de cabeça durante o mês

– níveis mais baixos de lipídios no sangue relacionados à dor

A resposta para isso tem um nome: ômega 3.

Ao contrário dos óleos vegetais, que causam inflamações, ele tem efeito anti-inflamatório.

Portanto, quando equilibramos o consumo, reduzindo o dos óleos ruins e aumentando os bons, como o ômega 3, o efeito para redução da dor é incrível.

Sem contar nos outros benefícios para seu cérebro e sua saúde!