Hibisco – Benefícios, Informações Nutricionais e Como fazer o chá de hibisco

O hibisco é uma planta conhecida no mundo inteiro, mas ganhou fama no Brasil há anos, com o uso do chá de hibisco para tratar e prevenir algumas condições de saúde.

Em países como Himalaia, China e Japão, esse hábito é cultivado há décadas.

O fato é que o chá de hibisco roubou a cena entre as bebidas diuréticas usadas para emagrecer. Mas, acredite, os benefícios dessa planta não param por aí, continue lendo e saiba o que a bebida pode fazer pela sua saúde!

TABELA NUTRICIONAL DO CHÁ DE HIBISCO

As informações nutricionais, abaixo, referem-se a cada colher de sopa das folhas do hibisco:

Calorias: 3,92 Kcal;
Carboidratos: 0,9g;
Potássio: 9 MG;
Gorduras totais: 0,5g;
Proteínas: 0,08g;
Sódio: 0,48 MG;
Vitamina A: 290 IU;
Vitamina C: 18mg;
Cálcio: 1mg;
Ferro: 8mg;
Magnésio: 1mg.

BENEFÍCIOS DO CHÁ DE HIBISCO

Uma das propriedades que mais se destacam no chá de hibisco, certamente, é o poder antioxidante que ele exerce no organismo. Ao consumir a bebida, o corpo passa por um processo de desintoxicação, em que são eliminadas todas as toxinas através da urina, por isso o chá de hibisco, também, é conhecido como um famoso diurético.

Quando as toxinas ficam em nosso organismo, elas desencadeiam o envelhecimento de nossas células, o que pode levar a diversas doenças, inclusive o câncer. Mas, os benefícios do chá de hibisco para a saúde estendem-se para outras áreas do corpo. Conheça mais alguns:

Auxilia no emagrecimento, pois tem o poder de eliminar a retenção de líquido;
Melhora o sono e acalma a mente;
Melhora o trânsito intestinal;
Ajuda no controle do colesterol;
Protege o fígado, reduzindo as inflamações;
Reduz o estresse;
Melhora os sintomas da TPM;
Reduz a vontade de comer alimentos adocicados;
Diminui a sensibilidade à insulina;
Melhora a digestão;
Poderoso anti-inflamatório e antibacteriano;
Reduz a pressão alta.

Como nem tudo são flores, o chá de hibisco pode apresentar algumas reações adversas. Confira:

EFEITOS COLATERAIS

Mal estar, devido à ação diurética exagerada, que elimina os eletrólitos;
Intoxicação, se consumido em excesso;
Alteração de fertilidade feminina, devido à redução dos níveis de estrogênio;
Hipotensão em pessoas que ingerem medicamentos para pressão alta.

CONTRA INDICAÇÕES

Mulheres grávidas;
Mulheres que fazem terapia de reposição hormonal;
Podem ocorrer interações medicamentosas – é importante consultar um médico antes de ingerir, se estiver fazendo algum tratamento de saúde.

COMO FAZER CHÁ DE HIBISCO

O chá de hibisco é muito fácil de preparar! Embora existam algumas lojas de produtos naturais que vendem a bebida em pó, o recomendável é usar as flores desidratadas, devido a sua composição mais natural.

O chá de hibisco pode ser ingerido sozinho ou incrementar com outros ingredientes que aceleraram a perda de peso, confira:

RECEITA DE CHÁ DE HIBISCO (TRADICIONAL)

2 colher de sopa de flores de hibisco desidratado;
1 litro da água fervente.

1- Ferva a água;

2- Depois, acrescente as flores de hibisco e deixe abafado por 5 minutos;

3- Coe, deixe esfriar e guarde na geladeira;

4- Ingira de 2 a 3 xícaras, durante o dia.

RECEITA DE CHÁ DE HIBISCO COM CANELA E GENGIBRE

2 colheres de chá de flores de hibisco;
1 xícara de 250ml de água;
1 colher de chá de gengibre em lascas;
1 canela em pau.

1- Coloque as flores de hibisco, o gengibre e a canela em uma xícara;

2- Despeje a água fervente por cima, abafe por 5 minutos, coe e beba;

3- Ingira de 2 a 3 xícaras durante o dia.

RECEITA DE CHÁ DE HIBISCO COM MORANGO E HORTELÃ

4 morangos;
2 folhas de hortelã;
1 colher de sopa de flores de hibisco.

1- Ferva a água e desligue;

2-Acrescente as flores de hibisco na água fervente, abafe por 5 minutos e depois coe;

3- Depois de frio, bata no liquidificar o chá de hibisco, os morangos e o hortelã;

4- Se preferir, adicione gelo e beba.

Essa é uma forma de deixar o chá de hibisco ainda mais gostoso, sem deixar de aproveitar os seus benefícios.

Fonte: https://www.queroviverbem.com.br/hibisco/