Se você tem algo importante para fazer nos próximos dias, é comum sentir um pouco de nervosismo.

Essa ansiedade é natural, porque sabemos exatamente quais são as suas causas e quando os sintomas vão desaparecer.

Porém existem situações em que a ansiedade se torna patológica.

Caso a pessoa se sinta ansiosa sem saber os motivos ou perceba sintomas como mudanças bruscas de humor, alterações no sono, ganho ou perda de peso, falta de ar e palpitações, talvez seja hora de procurar ajuda de um especialista.

Existem alguns alimentos e ervas que podem ajudar no tratamento da ansiedade.

Eles são benéficos porque atuam sobre o sistema nervoso central, ajudando a relaxar a mente e a aumentar a sensação de bem estar.

Em muitos casos, o uso desses remédios caseiros já basta para melhorar os sintomas da ansiedade moderada.

Além disso, mudanças de hábitos como alimentação mais saudável e exercício físico diários são fundamentais para que sofre com esse problema.

Brócolis e Alface

A combinação desses dois vegetais pode ajudar a combater os sintomas da ansiedade.

O talo e a folha da alface contêm substâncias que atuam como um calmante natural.

O brócolis, por sua vez, é rico em minerais que melhoram as funções cerebrais.

Comer ambos com frequência é uma ótima forma de aproveitar todos os benefícios.

Você também pode fazer um chá colocando 1 pé de alface e 350 g de brócolis em 1 litro de água fervente.

Abafe a mistura por 5 minutos, coe e gurde na geladeira.

Tome pequenas porções por dia quando sentir sede até consumir toda a quantidade preparada.

Erva de São João

Erva de São João

A erva de são joão, também conhecida como hipérico, é bastante indicada para pessoas ansiosas.

Ela atuam como um calmante natural, além de inibir os sintomas da depressão leve e também  ser um sedativo.

Para consumir a erva, o ideal é preparar um chá.

Use 20 g da planta seca para cada 500 ml de água filtrada. Primeiramente, ferva a água, depois as acrescente a erva e mantenha o cozimento em fogo baixo por 10 minutos.

Passado esse tempo, espere amornar e coe. O ideal é tomar de 2 a 3 xícaras do chá todos os dias.

Vitamina de Banana

A banana é excelente para aliviar a ansiedade.

Ela contém triptofanos que participam da produção da serotonina, um neurotransmissor responsável pelo sono e pelo humor. Assim, ela melhorar a sensação de bem estar, controlando o nervosismo.

Para aproveitar esse benefício, faça uma vitamina batendo no liquidificador 1 banana madura, 1 copo de leite e 1 colher (sopa) de aveia.

A aveia contém selênio, que também melhora o funcionamento do sistema nervoso.

Fonte: http://natural.enternauta.com.br/remedios/remedio-natural-para-ansiedade/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+ReceitaNatural+%28Receita+Natural%29