12 Soluções Naturais Para Refluxo Ácido

Estima-se que pelo menos 50% dos americanos sofrem de refluxo com ácido ou a doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). A condição ocorre principalmente após o consumo de alimentos gordurosos como a pizza. A primeira reação da maioria das pessoas é o de alcançar o medicamento antiácido mais próximo.

Mas antes de você seja forçado a lidar com os efeitos colaterais ou se preocupar com a mistura do antiácido com qualquer outra medicação que possa estar tomando, continue lendo este artigo para colher algumas informações sobre uma alternativa mais natural. Uma maçã por dia pode não manter o médico longe, mas vai ajudar com o problema das refeições. Então, vamos passar por cima da própria doença, suas causas, seus sintomas e as outras 12 maneiras naturais para acabar com o refluxo ácido.

O que é a doença de refluxo ácido (DRGE)?

Doença de refluxo ácido, ou DRGE, ocorre quando minúsculos ácidos contidos nos alimentos e sucos pancreáticos voltam para o seu esôfago. Isto conduz a uma irritação, formação de cicatrizes e inflamação. Com o tempo, ele pode até mesmo reduzir a circunferência do esôfago, o que pode aumentar suas chances de desenvolver câncer de esôfago. As pessoas que estão com excesso de peso e os mais velhos são mais propensos a esta condição, porque a gordura abdominal pode interferir na função do esôfago e do esfíncter esofágico. O esfíncter esofágico impede o refluxo e enfraquece quando uma pessoa envelhece.

Os sintomas e os suspeitos mais comuns

Sintomas de DRGE incluem queimação,  comida presa, tosse, chiado no peito, náuseas, rouquidão, sintomas de asma e erosão do esmalte dos dentes. Os suspeitos mais comuns que podem causar toda essa consternação são chocolate, álcool, fumo, cafeína, alimentos condimentados e gordurosos.

Aqui estão as 12 formas de acabar com o sofrimento.

* Outra boa razão para perder peso é que isto diminui a ocorrência de refluxo ácido.

* A maioria das pessoas prefere ser jogado em um vulcão em fúria do que desistir dos alimentos gordurosos e outras indulgências mencionadas anteriormente, por isso apenas tenha certa moderação com eles e a vida ainda vai valer a pena.

* Não é uma boa classificação no medidor de paladar, mas uma colher de sopa de bicarbonato de sódio em meio copo de água pode aliviar os sintomas.

* 60 ml de suco de aloe vera não processadas por dia é extremamente útil.

* Comer amêndoas cruas é uma ótima fonte de cálcio. Além disso, Dr. Millie Lytle, um médico naturopata de Nova York, diz que produzem alcalinidade que pode equilibrar os níveis de pH no organismo.

* Os tecidos irritados do aparelho digestivo pode ser aliviados por tomar olmo em pó, líquido ou em forma de cápsulas.

* Rebekah Fedrowitz, uma aplicada nutricionista holística, diz que se você começar o dia com uma xícara de água quente e suco de limão fresco 15 a 20 minutos antes da primeira refeição, isto irá equilibrar os níveis de ácido no corpo.

* Em vez de limão, tente misturar um pouco de vinagre de cidra de maçã em seus chás.

* Com o início dos sintomas do refluxo ácido, tente camomila, hortelã ou chá de feno-grego.

* Stella Metasovas, autora do livro “The 21-Day Digestive Health Detox”, diz para adicionar o suplemento de Saccharomyces boulardii . É uma estirpe probiótica para o intestino delgado. Ela irá ajudar para que as vitaminas essenciais sejam melhor absorvidas pelo organismo.

* Após as refeições, tente mascar um chiclete para aumentar a produção de saliva. Pesquisa atuais dizem que ele pode reduzir os níveis de ácido no esôfago.

* Estudos mostram que dormir do seu lado direito ou para baixo pode aumentar os sintomas de DRGE, portanto, tente dormir em seu lado esquerdo.
E finalmente, aqui estão mais algumas dicas formam da Dra. Jamie Koufman, autora de Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure: não usar roupas apertadas, não se exercite muito depois de comer, não se deite depois de comer, procure dormir pelo menos três horas após as refeições, e o eterno apelo – pare de fumar.

Fontes:
– Natural News: The lucky 12 solutions to acid reflux
– Medicine for the 21st century: Get rid of heartburn and GERD forever in three simple steps
– Huffington Post: Acid Reflux Natural Remedies
– Science Natural News: Scientific studies on Acid reflux (625)