moringa_e_urtiga

A natureza é maravilhosa.

Ela nos oferece uma ampla quantidade de ervas medicinais com forte poder de cura.

Estranhamente, alguns ignoram a força medicinal da natureza.

E os meios de comunicação formadores de opinião contribuem para isso, desmerecendo as consagradas práticas populares de cura.

Nós mesmos no Cura pela Natureza estamos cansados de receber comentários como “qual pesquisa científica prova isso?”

Como se a ciência soubesse de tudo!

Ademais, os cientistas – com raras e dignas exceções – buscam descobertas que podem dar muito lucro a grandes corporações.

Eles não vão “perder tempo” pesquisando chazinhos medicinais.

Por que estamos dizendo isso?

Porque vamos mais uma vez falar de duas plantas extraordinárias, com incrível poder de restaurar nossa saúde.

Trata-se da moringa e da urtiga.

1. Moringa

A moringa é fonte de cerca de 90 nutrientes e contém todos os aminoácidos.
As nutritivas folhas fornecem betacaroteno e vitaminas C, B2, B3, B6, B7, D, E e K.
É também rica em minerais e se constitui numa boa fonte de ferro, potássio e cálcio, além de cobre, magnésio, manganês e zinco.
A moringa oferece uma combinação de muitas propriedades capazes de lidar com praticamente qualquer doença.
Só para reforçar, qualquer parte da planta, mas particularmente as folhas, tem forte atividade anti-inflamatória, antibacteriana e antiviral.
Além disso, é muito potente para evitar a formação de tumores e é de grande ajuda no tratamento de úlceras, bronquite, dores musculares, febre e muitos outros problemas de saúde.
Como consumir a moringa:
Sementes: coloque algumas sementes em um copo de água fervente com um pouco de sal.
Espere alguns minutos, coe e, em seguida, beba a água.
Vagens verdes: ela podem ser utilizadas em saladas.
Folhas: coma as folhas cruas ou levemente aferventadas.
Flores: coma em saladas ou pratos quentes.
Moringa em pó: você pode comer meia colher (chá) de água ou suco pela manhã, ou à noite para a insônia.
Moringa cápsulas: Recomendamos tomar uma cápsula por dia com as refeições.
Contraindicações:
– Não é recomendada para crianças menores de 8 anos.
– Grávidas devem consultar o médico antes de consumir a planta.​

2. Urtiga

A urtiga muita é rica em propriedades e é capaz de realizar muitas curas.

Fácil de encontrar em muitos lugares, é uma importante fonte de vitaminas, minerais, clorofila e ácidos orgânicos.

Contém potássio, um mineral que, além de aumentar a micção, diminui o apetite e é muito bom para as pessoas que sofrem de obesidade devido à compulsão por comida.

É anti-inflamatória, expectorante, adstringente e tônica.

É poderosa para tratar o diabetes, normalizando os níveis de glicose em pouco tempo.

Tem muitos aminoácidos, aminas, esteróis, acetofenona, hidrocarbonetos, óleos voláteis, sitosteróis, ácido acético, ácido pantotênico, ácido fólico, clorofila…

A planta é fácil de encontrar em vários quintais, mas seu manejo exige cuidado (colhida com luvas e depois colocada para secar), pois o contato com a pele pode causar reação alérgica.

Por isso o ideal é comprar um pacotinho das folhas secas de urtiga em lojas de chá ou produtos naturais, pois neste estado já não há mais risco de irritações na pele.

Como fazer o chá:

INGREDIENTES

1 colher (sopa) das folhas secas

1 litro de água

MODO DE PREPARO

Leve a água a ferver e deixe por aproximadamente 3 a 4 minutos, esperando pela ebulição (formação das bolhinhas) para retirar do fogo.

Adicione as folhas e tampe a panela.

O chá deve repousar por no mínimo dez minutos antes de poder ser consumido.

Consuma três xícaras por dia.

É recomendado adoçar com mel para facilitar a ingestão.

No caso de diabéticos, aconselha-se o adoçante estévia (cuidado: compre uma estévia pura).

O chá é contraindicado para grávidas.

Fonte:http://www.curapelanatureza.com.br/post/12/2015/duas-poderosas-plantas-para-restaurar-totalmente-sua-saude

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A empatia é a capacidade de reconhecer e sentir as emoções de outras pessoas.

Simpatia, sentir compaixão por outras pessoas. Muitas vezes para ser um “empata” significa que você estará absorvendo grande parte da dor e sofrimento em seu ambiente, o que pode sacrificar sua capacidade de se expandir a um nível mais elevado.

Se você convive frequentemente com uma pessoa negativa, você sabe o quão tóxica a sua energia pode ser.

Aprender a não absorver as energias de outras pessoas é uma grande habilidade espiritual a se desenvolver. Aqui estão cinco maneiras de parar de absorver a energia negativa de outras pessoas.

1) Lembre-se, você não pode agradar a todos

Se alguém lhe assediar moralmente, reclamando sobre você, ou desrespeitar você, não faça de sua missão tentar convencer essa pessoa a gostar de você. Isso só vai sugar você ainda mais o seu campo de energia e vai fazer de você energeticamente dependente da opinião deles.

Nem todo mundo vai gostar de você. Todos estamos, aqui na terra, vivendo com um propósito diferente. Ao amar a si mesmo em primeiro lugar, você irá criar um campo de força em torno de outras pessoas que irá protegê-lo de ser tão esgotado por suas opiniões.

Também lembre-se: você não pode mudar ninguém. Não faça de sua missão tentar corrigi-los nesse momento também. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é não tentar mudá-los, pois, agindo assim, você não vai alimentar a energia que eles estão projetando em você.

2) Tenha cuidado com quem você convida para a sua vida

Seu corpo, sua mente e o seu ambiente são o seu templo. Quem você está convidando para eles? É um convite aberto? Será que as pessoas ainda limpam os pés antes de caminhar ao redor deles, ou arrastam-lhe a lama de sua alma?

No Brasil existe uma gíria chamada folgado. O significado direto é “solto” ou “preguiçoso”, mas que realmente significa “freeloader”. Não é exato no Inglês equivalente pois é mais uma mentalidade do que um estilo de vida.

Se você dá a uma pessoa um pedaço de pão, um dia, eles vão pedir pão todos os dias. Se você deixar alguém ficar em sua casa para um fim de semana, então eles vão tentar ficar a semana toda (ou duas!).

Uma vez eu pensei que minha esposa estava ficando fria e com um espírito mesquinho para com alguns dos nossos vizinhos. Depois que eu percebi que ela estava apenas respeitando a si mesma e a sua casa! Eu valorizava sua postura e adotei o estilo como meu, a partir daí.

É ótimo ser generoso, mas há uma linha tênue a trabalhar para que você você não seja pisoteado, assim, optando por ajudar aqueles que realmente precisam. Aprenda a dizer “não” é estar bem com isso.

3) Parar de prestar atenção

Um parasita precisa de um hospedeiro para sobreviver. Quando você presta atenção em alguém, você está dando-lhe energia. Ou seja, se você se concentrar em vampiros de energia, eles vão entrar em sua mente e vão roubar seus pensamentos, diminuindo drasticamente seus níveis de energia.

Algumas pessoas vão despejar sua energia em você e então dirigir para o próximo “pit stop“. Um ouvido amigo pode ser uma coisa maravilhosa, mas é, necessariamente, uma linha que precisa ser cuidado se se quiser manter a saúde de sua energia.

Talvez você encontrou-se como uma fonte de uma pessoa para retransmitir as suas frustrações no trabalho, um relacionamento ou mesmo realizações bem-sucedidas. Todas estas emoções podem drenar você de várias maneiras e fazer com que você comece a limitar a sua própria vida de maneiras não produtivas.

Ame-se o suficiente para ajustá-los, dizer-lhes para parar, ou dizer-lhes que você não pode lidar com isso agora. Não economize em rejeitar sua energia tóxica.

4) Inspire natureza

Vá para a natureza meditar, relaxar e respirar. Purifique a água dentro de você, exercite e flutue fácil.

Esteja como uma borboleta, flutue suavemente, mas mova-se rapidamente. A respiração aumenta a circulação do fluxo sanguíneo ao redor do corpo e ajudará a evitar que você absorva a energia daqueles que o rodeiam. Caminhe com confiança, mantenha a cabeça erguida e não permita que ninguém faça você se sentir inferior. A lagarta come tudo em torno dela e se torna gorda, imóvel.

Deve-se primeiro tornar-se luz, a fim de voar.

5) Tome 100% de responsabilidade por seus pensamentos e emoções

Como você se sente é 100% sua própria responsabilidade. O universo está enviando pessoas para a nossa vida para nos testar. A percepção que temos de nós mesmos é maior do que a percepção que os outros têm de nós.

Você não é uma vítima, ninguém tem poder sobre você.

Considere como seus pensamentos ou expectativas podem ter manifestado a situação que está incomodando você. E se a resposta estiver dentro de seu nível de paciência, irritabilidade ou compaixão? A menos que tomemos um tempo para nos observar, nós inconscientemente afirmamos nossa própria vitimização para o mundo que nos rodeia.

Uma vez que você se torna responsável pela maneira que você escolhe responder a algo, você se conecta com você mesmo a um nível mais profundo. Quando você está conectado a si mesmo a um nível mais profundo, você começa a não ser abatido nem projetado para fora de seu centro tão facilmente.

Coloque-se em situações que aumentam as suas próprias energias.

Esta pessoa faz com que você se senta bem? Você faz essa pessoa se sentir bem?

Você é merecedor de uma experiência brilhante e é hora de perceber isso! Aprenda a proteger-se contra as energias de outras pessoas e comece com o amor-próprio.

Lembre-se de que é importante para você estar feliz e em paz. Esteja pronto para dizer não.

Você é o autor de seu próprio estado energético.

Fonte: Alegria Sempre

SPIRIT SCIENCE AND METAPHYSICS – Traduzido pela Equipe de O SEGREDO

Bananas

A banana é a fruta mais consumida no mundo.

Ela não é apenas saborosa, mas também muito rica em nutrientes como vitamina B6, potássio, fósforo e pectina.

Comer bananas regularmente ajuda a combater os radicais livres, a reduzir o inchaço o inchaço, a prevenir câimbras e a estimular o sistema nervoso.

Esta saborosa fruta também pode ajudar a prevenir muitas doenças, como a osteoporose, câncer renal e diabetes.

Mas a força da banana não se resume apenas à parte macia da fruta.

A casca também é muito poderosa.

É o que você vai ver agora.

Selecionamos algumas utilidades da casca da banana desconhecidas por muitas pessoas:

1. Tratar irritações de pele e picadas de insetos

A casca da banana é rica em nutrientes e pode ajudar a aliviar a dor e a diminuir a coceira.

Esfregar o interior da casca de banana diretamente sobre a área irritada.

A casca também mantém a pele hidratada.

2. Eliminar verrugas

Há duas maneiras de usar a casca de banana para remover verrugas.

Você pode esfregar a parte interna da casca de banana diretamente na verruga.

Ou fixá-la como um curativo sobre a verruga e deixar durante a noite para agir.

3. Combater rugas

Casca de banana é excelente para hidratar e nutrir a pele.

Ela fará a pele do rosto mais suave, além de melhorar a elasticidade e reduzir as linhas finas.

Basta esfregar a parte interna da casca de banana diretamente em seu rosto diariamente, à noite, e verá resultados surpreendentes.

4.Tratar acne

Os antioxidantes da casca de banana destroem bactérias e ajudam contra a acne.

Basta esfregar o interior da casca diretamente na face por 1 minuto.

Repita três vezes por dia e. no decorrer do tratamento, verá a pele melhorar.

5. Clarear dentes

Há muita polêmica sobre este uso.

Mas a verdade é que esta é a forma mais natural, simples e econômica de clarear os dentes.

Basta esfregar a parte interna da casca de banana em seus dentes por dois minutos, depois escovar os dentes como de costume.

Repita isso duas vezes por dia e em breve começará a ver os resultados.

Se você pesquisar na internet, vai ver texto dizendo que funciona, texto dizendo que é farsa, mas nós testamos e podemos afirmar: funciona.

Então, nossa sugestão é: não entre em polêmica.

Faça o teste da casca de banana nos dentes e tire você mesmo(a) sua conclusão.

6. Polir móveis

Economize e deixe seus móveis brilhando usando apenas casca de banana.

Basta esfregar a casca de banana (a parte interna, sempre) diretamente sobre o objeto que você deseja polir e depois lustrar com um pano.

7. Dar brilho em sapatos

Quer deixar seus sapatos com aparência de novo?

Basta esfregar a parte interna da casca de banana neles e depois passar um pano limpo para finalizar.

8. Tirar arranhões de CD

Acredite!

Você você pode “ressuscitar” aquele seu velho CD cheio de arranhões com uma simples casca de banana.

Aqui você usa, além da casca, a polpa da fruta: esfregue a banana em movimentos circulares no CD.

Depois esfregue a casca e limpe com uma flanela.

Finalize borrifando o limpa-vidros e tirando todo o resto da fruta com um paninho limpo. ​

Fonte: http://www.curapelanatureza.com.br/post/12/2015/ela-passa-casca-de-banana-na-pele-voce-vai-fazer-o-mesmo-quando-souber-os-resultados

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Lavanda

Esta planta alivia a ansiedade e ajuda os insones.
Inalar o perfume de lavanda proporciona um efeito calmante e sedativo.

Babosa (aloe vera)

Especialistas acreditam que ela tem um forte poder desintoxicante e anti-inflamatório.
Além disso, a babosa é uma planta especial para ter em sua casa, uma vez que elimina substâncias químicas contidas em produtos de limpeza.
E também purifica o ar.
Aqui um dado relevante: quando exposta em área altamente poluída, a babosa desenvolve manchas marrons e sinais de que algo está errado em termos de qualidade do ar.

Jasmim

Ele é capaz de dar uma boa noite de sono de uma forma completamente natural.
O melhor sobre o jasmim é que, além de melhorar a qualidade do sono, reduz a ansiedade.
Você nunca mais vai acordar irritado novamente.

Espada-de-são-jorge

Ela purifica o ar e aumenta os níveis de oxigênio.
E é provavelmente a melhor planta para ficar no seu quarto.
A espada-de-são-jorge absorve o dióxido de carbono e emite oxigênio durante a noite.
Se você precisa melhorar a qualidade do seu sono e respirar facilmente, esta planta é ideal para você.

Hera

Os cientistas dizem que esta planta é excelente para a purificação do ar.
Ela absorve perigosíssimas toxinas, como o benzeno e o formaldeído.
É certamente uma das melhores plantas para você manter em seu quarto.

5-vitaminas-energeticas

É normal que, pelo excesso de trabalho, pelas situações de estresse e inclusive por problemas familiares, o corpo reaja com uma falta de energia física e mental que pode afetar a forma como realizamos as múltiplas tarefas diárias.

A boa notícia é que existem várias alternativas para superar essa sensação incômoda de cansaço e, dessa forma, continuar com normalidade as atividades do dia a dia.

Nesta oportunidade compartilharemos 5 vitaminas energéticas que, graças aos seus nutrientes e propriedades, representam uma opção saudável para combater o cansaço e a falta de concentração.

  1. Vitamina de manga e banana

Tanto a manga quanto a banana são fonte de fibra, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que têm um efeito positivo no organismo. Por serem ricas em magnésio e potássio, aceleram a recuperação muscular e também atuam sobre a atividade cerebral para melhorar o humor.

Ingredientes

  • 1 manga
  • 1 banana
  • 1 copo de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de aveia (10 g)
  • 2 amêndoas
  • ½ colher de chá de cúrcuma em pó (2,5 g)

Como preparar?

  • Descasque e corte a manga e a banana.
  • Coloque os dois ingredientes no liquidificador e bata até obter uma vitamina espessa e homogênea.
  • Sirva e tome de imediato.

Visite o artigo: 16 maneiras de usar a casca da banana

  1. Vitamina verde

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As hortaliças de folhas verdes são uma fonte de antioxidantes e clorofila,compostos que oferecem vitalidade em casos de estresse, cansaço mental e sensação de cansaço.

 Ingredientes
  • 1 maço de espinafre
  • 2 talos de salsão
  • ½ litro de água

Como preparar

  • Lave e desinfete a espinafre e o salsão.
  • Corte os ingredientes se for necessário e coloque-os no liquidificador com meio litro de água.
  • Bata tudo durante alguns segundos, coe e beba recém preparado.
  1. Vitamina de cenoura e laranja

A cenoura é rica em betacaroteno (vitamina A) e outros importantes antioxidantes que apoiam a diferentes funções do corpo.

Combinada com um pouco de suco de laranja, a cenoura atua como uma boa bebida energética, ideal para começar o dia com uma boa atitude.

Ingredientes

  • 8 cenouras
  • 1 laranja
  • ½ limão
  • ½ copo de água (100 ml)

Como preparar?

  • Descasque e corte as cenouras e tire o suco da laranja.
  • Coloque tudo no liquidificador e processe por alguns segundos, adicionando o meio copo de água para facilitar o trabalho.
  • Sirva de imediato e adicione um pouco de suco de limão.
  1. Vitamina de morango e banana

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Como as vitaminas anteriores, a de morango com banana é uma fonte de vitaminas e minerais que fornece energia física e mental ao organismo. O melhor desta receita é que pode ser consumida como substituta do café da manhãou como um lanche saudável para diminuir a ansiedade.

Ingredientes
  • 1 copo de iogurte natural
  • 3 morangos grandes
  • ½ banana
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)
  • 3 colheres de sopa de granola ou aveia (30 g)
  • ½ colher de chá de gengibre em pó (2,5 g)

Como preparar?

  • Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador, feche e processe pelo tempo que for necessário para que fique espesso e sem pedaços.
  • Se ficar muito cremoso, adicione meio copo de água para deixar mais líquido.
  1. Vitamina de banana e abóbora

A banana é uma fruta energética e cai muito bem quando combinada com outros alimentos. Nesta vitamina seus efeitos se potencializam ainda mais, graças aos teores nutricionais da abóbora, hortaliça com incríveis propriedades para a saúde.

Vitamina-de-banana-e-abobora

A abóbora é uma fonte de vitamina A, nutriente que promove a boa visão.Também contém quantidades significativas de fibra, composto que diminui o risco de problemas cardíacos e digestivos.

Não consegue se concentrar? Está tendo um dia cansativo? Recarregue-se com essa vitamina natural e de quebra ofereça ao seu corpo muitos benefícios.

Ingredientes

  • ¾ xícara de leite de amêndoas (170 ml)
  • 1 xícara de gelo triturado
  • ½ banana madura
  • 1 colher de chá de linhaça moída (5 g)
  • 1/3 de xícara de purê de abóbora (70 g)
  • 1 colher e meia de sopa de mel de abelha (37,5 g)
  • ½ colher de chá de canela (2,5)
  • ¼ colher de chá de noz moscada (1,25 g)
  • ¼ colher de chá de gengibre (1,25 g)

Como preparar?

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe por alguns segundos até obter uma mistura homogênea e sem pedaços.
  • Sirva e tome de imediato para aproveitar seus benefícios.

É importante mencionar que essa bebida de banana e abóbora tem um leve efeito laxante, por isso deve ser consumida com moderação.

Fonte: http://melhorcomsaude.com/5-vitaminas-energeticas-superar-cansaco-tomar-jornada-trabalho/

A perda da memória na doença de Alzheimer resulta da deterioração da comunicação entre neurónios, mas não se sabia como ocorre esta deterioração.

Foi agora descoberto que a degeneração e perda de memória dependem do ATP, que funciona como molécula energética no interior das células, mas é um sinal de perigo quando libertado das células.

A descoberta é de uma equipa de investigadores do Centro de Neurociências e Biologia Celular (CNC) da Universidade de Coimbra (UC), fruto de sucessivos estudos realizados ao longo da última década, tendo identificado um mecanismo celular ativado pelo ATP que está presente durante o desenvolvimento neuronal e que é anormalmente reativado em modelos animais de doença de Alzheimer, podendo estar na origem da perda de sinapses, que são contactos entre neurónios essenciais para a sua correta comunicação.

Esta equipa de investigação, coordenada por Ricardo Rodrigues, acaba de ser distinguida com 100 mil dólares pela Alzheimer Association, uma organização voluntária norte-americana para a saúde, sediada em Chicago, líder mundial no apoio, tratamento e investigação em Alzheimer, quer financiando a investigação para o combate a esta e outras formas de demência, quer no apoio aos doentes de Alzheimer.

O financiamento vai permitir avaliar se este novo mecanismo contribui para a perda sináptica e de memória na fase inicial da doença de Alzheimer.

“O ATP ativa um recetor na membrana dos neurónios, desencadeando uma cascata de eventos intracelulares que favorece a perda estrutural das sinapses.

O recetor para o ATP que identificámos como estando envolvido neste processo degenerativo induz modificações na atividade de proteínas envolvidas na manutenção do esqueleto celular, comprometendo a estabilidade das sinapses”, explica Ricardo Rodrigues.

Assim, prossegue, “com a demonstração de que o mecanismo agora identificado contribui para a perda das sinapses estaremos mais perto de identificar um alvo terapêutico que impeça o aparecimento da doença de Alzheimer”.

Os investigadores acreditam que este mecanismo característico da fase de desenvolvimento neuronal é reativado em situações patológicas como uma tentativa frustrada de recuperar a normal função cerebral, mas que devido ao contexto inadequado torna-se prejudicial.

Com o financiamento da Alzheimer Association “vamos testar em modelos animais (ratinhos) se o bloqueio deste recetor previne a degeneração sináptica e a perda de memória associada. Em linguagem simples, encontrar uma estratégia terapêutica que evite o surgimento da doença de Alzheimer”, realça o coordenador da pesquisa.

Os investigadores do CNC acreditam ainda que se for determinada uma estratégia eficaz para a doença de Alzheimer, “também será para outras doenças neurodegenerativas, que deverão partilhar este mesmo mecanismo de degeneração e morte celular. No futuro, poderemos ter um único medicamento para tratar diversas patologias que afetam o sistema nervoso central”

http://lifestyle.sapo.pt/saude/noticias-saude/artigos/portugueses-d…

Começar a manhã com energia, vitalidade e bom humor é o remédio natural preventivo mais eficaz para se manter saudável e equilibrado. Propomos iniciar a jornada com um suco ou vitamina natural que trará os nutrientes necessários para começar bem o dia.

Descubra neste artigo 5 propostas deliciosas e muito saudáveis com frutas e vegetais.

Como preparar?

A maneira mais cômoda e rápida de preparar estes sucos caseiros é com um liquidificador. No entanto, se você não tiver este aparelho, pode usar uma batedeira e, se o suco tiver muita fibra, coe antes de tomar.

Se as frutas e os vegetais forem orgânicos podem ser utilizados, sempre bem lavados, com sua casca.

Também recomendamos incluir as sementes, como no caso da uva, da melancia e do limão.

Quando consumir os sucos?

Sucos

O momento ideal para se beneficiar das propriedades destes sucos é em jejum, 15 minutos antes do café da manhã. É a hora que o organismo está mais receptivo a receber e assimilar nutrientes, além de ser uma excelente maneira de finalizar o jejum noturno e estimular o estômago a secretar sucos gástricos.

Também podem ser consumidos no meio da manhã ou da tarde.

Para notar seus efeitos devemos consumir os sucos regularmente, pelo menos, durante duas semanas. Pode-se testar as diferentes receitas, ou repetir as mesmas, caso você queira potenciar alguns benefícios específicos.

Aqui vão algumas ideias:

Maçã e cenoura

A maçã é uma fruta neutra que combina perfeitamente com qualquer alimento. Mesmo que não tenha muito destaque, a verdade é que a maçã tem muitas propriedades e, como diz o ditado: “Uma maçã por dia mantém o médico distante”.

Tanto a maçã como a cenoura são muito benéficas para a pele e a combinação de ambas cria um suco com um sabor doce delicioso.

Recomendamos a leitura: 10 razões pelas quais comer uma maçã deixa você saudável

Pera e uva

Suco-de-pera-y-uva

A pera é uma fruta muito rica em silício, um mineral imprescindível tanto para a beleza da pele, do cabelo e das unhas como para a saúde óssea e articular.Seu sabor doce combina perfeitamente com os sabores ácidos e doces da uva.

A uva vermelha é rica em bioflavonóides e também contém resveratrol, um nutriente muito conhecido nos últimos anos, utilizado nos cosméticos, e também por sua propriedade de inibir o crescimento das células cancerosas.

Abacaxi e laranja

Este suco tropical é delicioso, ajuda a aumentar nossas defesas e a perder peso, também nos traz uma boa dose de energia na primeira hora da manhã.

O abacaxi nos permite eliminar o excesso de líquidos do organismo e, além disso, melhora a função digestiva, graças a sua capacidade de estimular a secreção dos sucos gástricos e desinflamar as vias digestivas.

A laranja é uma fruta ideal para ser consumida pela manhã, já que ativa o organismo e melhora o humor. É ideal para quando sentimos nossa imunidade baixa ou ante os primeiros sintomas de resfriados e gripes.

Melancia e menta

Suco-de-melancia

Um dos sucos mais refrescantes e diuréticos, ideal para os dias de calor e para quem sofre com retenção de líquidos.

A melancia é uma fruta muito rica em água e fibras, ideal para ser incluída em dietas para emagrecer. Mas é importante destacar que é conveniente consumi-la separada das refeições, para ser digerida de forma correta.

A menta traz ao suco um toque original. Esta planta é uma das mais refrescantes e, além disso, tem importantes propriedades digestivas. Devemos adicionar duas folhas de menta fresca por cada copo de suco.

Limão, aipo e gengibre

O último suco que propomos é muito depurativo, para aquelas pessoas que se sentem esgotadas ou sobrecarregadas de toxinas e precisam realizar uma boa limpeza interna.

O limão é uma das frutas mais depurativas e ajuda a digerir e dissolver as gorduras. Muito rico em vitamina C, é um excelente antioxidante e previne a maioria dos problemas de saúde.

O aipo elimina o excesso de líquidos do organismo e contém muitos minerais. Ajuda a regular e melhorar a função dos rins.

O gengibre é uma especiaria ideal para melhorar a função digestiva, aumentar o metabolismo e tratar de maneira natural muitos transtornos das mulheres. Basta adicionar uma rodela de gengibre cru em cada suco. O pó também pode ser utilizado.

Fonte: http://melhorcomsaude.com/os-melhores-sucos-tomar-jejum/

óleo de coco

Que o óleo de coco ajuda a emagrecer e queimar pneuzinhos você já sabe (se não, clique aqui e saiba o que o produto pode fazer pela sua silhueta). Agora, daremos mais três motivos para você incluir o queridinho das dietas em sua rotina de beleza:

1. Óleo de coco hidrata a pele

Ele tem propriedades hidratantes superpoderosas, que criam uma camada protetora sobre a pele e ajudam a manter a umidade. Se não gostar da textura mais oleosa, adicione algumas gotas do óleo no seu hidratante para potencializar o tratamento.

2. Ele alivia queimaduras

Se estiver sofrendo com ardência na pele após um dia sob o sol, vale aplicar o óleo em toda a região afetada. “Ele é rico em ácidos graxos, que possuem propriedades anti-inflamatórias”, explica o dermatologista Otávio Macedo, de São Paulo.

3. Ele remove maquiagem

Para quem tem a pele sensível e não consegue usar demaquilantes, o óleo de coco é uma boa alternativa. Ele pode ser aplicado no rosto com um algodão – para retirar máscara de cílios à prova d´água, é só deixá-lo alguns segundos sobre os olhos para que o produto amoleça.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 323

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/veja-esses-3-beneficios-do-oleo-de-coco-para-a-pele-e-comece-a-usar-ja/9744#

Sardinhas

Sardinha é um peixe de água salgada, que pertence à família Clupeidae. Sardinha é caracteristicamente pequeno no tamanho e tem uma gama de variedades.

As Sardinhas são ricas em muitos nutrientes, especialmente cálcio. Este peixe tem desenvolvido importância significativa por causa dos benefícios para saúde que oferece. Sardinhas são preservados mesmo em latas e são exportados e consumidos em todo o mundo. Além Disso,

As Sardinhas podem ser grelhadas, fritas ou em conserva. Então, vamos dar olhada nos benefícios Nutricionais da sardinha Para Saúde.

Benefícios Nutricionais da Sardinha: A Sardinha fornece 200 calorias para cada 100 gramas de seu consumo.

Elá é rica em proteínas e gorduras saudáveis. Omega-3 ácidos gordos encontra-se em grande quantidade na mesma.

Além disso, a Sardinha é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: Cálcio, Potássio, Fósforo, Magnésio, Ferro, sódio e Selênio.Além das Vitamina A, Vitaminas do Complexos B e Vitamina D. Continue lendo sobre os benefícios da Sardinha para Saúde.

Benefícios da Sardinha Para o Coração:
As Sardinhas são ricas em ácidos graxos ômega-3. EPA e DHA são o tipo de ácidos graxos presentes na Sardinha que promovem a saúde cardiovascular. Elas ajudam na diminuição do nível de colesterol mau e de triglicéridos no corpo.

A coenzima Q10 é um antioxidante presente na Sardinha que também ajuda a restringir os depósitos de colesterol nas artérias. A vitamina B12 ajuda na manutenção do nível de homocisteína e Com o Aumento de homocisteína podem danifica as artérias causando a aterosclerose.

Sardinha Fortalecer os Ossos: A Sardinha contém vitamina D e alta quantidade de cálcio. Vitamina-D ajuda na absorção de cálcio, tornando os ossos mais fortes. Vitamina D também impede a inflamação.

Além do Omega-3 que ajuda a dar suporte nas cartilagem e também estabiliza a quantidade de minerais nos ossos. tem também o fósforo que nos auxilia na manutenção da matriz óssea. Portanto, A osteoporose podem ser inibida pelo seu consumo.

Benefícios da Sardinha Para Olhos: As Sardinhas são benéficas para a saúde dos olhos. Elas são ricos em ômega-3 que mostrou-se ser eficaz no combater da degeneração macular em pessoas mais velhas.

A síndrome do olho seco também podem ser prevenida pelo seu consumo. Assim, as Sardinhas devem ser adicionados na dieta para melhorar a saúde dos olhos.

Sardinhas Prevenir o Câncer: A coenzima Q 10 é um poderoso enzima encontrada naSardinha. Ela tem sido útil na prevenção do metabolismo das células de câncer em uma pessoa que sofre de câncer de rim. Mesmo o ômega-3 inibir o crescimento do câncer.

O câncer de próstata, câncer de mama, leucemia, mieloma são algumas das câncer que podem ser mantidos à distância. Sardinhas contêm vitamina-D. Vitamina-D é benéfica na regulação da atividade de células, evitando assim o aparecimento de cancro.

Benefícios da Sardinha Para Pele: A Sardinha é um excelente fonte de ômega-3 ácidos graxos que ajudam na hidratação da pele.

Os ácidos graxos podem auxiliar na produção de fibras de colágeno e elastina, tornando a pele mais radiante e jovem. Além disso, os Antioxidantes da Sardinhas também podem ajudar a proteger a pele dos danos dos radicais livres.
sardinha-1Sardinha é uma Boa Fonte de Proteína: A Sardinha podem ser sua aliada no processo de ganho de massa Muscular,

Pois elas são ricas em proteína. Portanto, A Sardinha podem ajuda-lós no desenvolvimento dos músculos e os tecidos conjuntivos, além dos anticorpos que fornecem imunidade ao corpo. Seu objetivo é ganhar massa muscular?

Benefícios da Sardinha Para Cabelo: A Sardinha é uma boa fonte de ômega-3 os ácidos gordos que são um alimento extremamente saudável para os cabelos.

Ela ajuda a nutrir a raiz dos cabelos, fortalecendo-os e deixando brilhante. Isso tudo, porque as proteínas são os blocos de construção para os cabelos,

Além de ajuda a aumentar a taxa de crescimento de cabelo e torna denso e saudável.

Benefícios da Sardinha Para Cérebro e Sistema Nervoso: A vitamina B-12 contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso. Consumo de ômega-3 os ácidos gordos podem ajudar a reduzir as chances de desenvolvimento da doença de Alzheimer.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/os-9-beneficios-da-sardinha-para-saude/