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Quais são os alimentos ricos em ferro

Quais são os alimentos ricos em ferro

O ferro é um mineral importante para formação de células sanguíneas e ajuda no transporte do oxigênio. Assim, quando existe uma carência de ferro a pessoa apresenta sintomas como cansaço, fraqueza, falta de energia e dificuldade de concentração. Este mineral é importante em todas as fases da vida e deve ser consumido com frequência, mas é preciso aumentar seu consumo […]

Efeitos da beta-glucana na saúde

Efeitos da beta-glucana na saúde

A beta-glucana é uma fibra solúvel presente, principalmente, na aveia e cevada, que tem sido estudada pelas suas aplicações metabólicas que favorecem a redução do risco de diversas doenças1-3. Neste contexto, uma revisão sistemática meta-analítica que envolveu 216 estudos mostrou positiva correlação entre o consumo de beta-glucana – presente na aveia – e melhora de […]

Tipos de açúcar e qual  o melhor para sa

Tipos de açúcar e qual  o melhor para saúde

Açúcar cristal O açúcar cristal, assim como o açúcar refinado, possui cristais grandes e irregulares, que são transparentes ou levemente amarelados, fáceis de serem dissolvidos. Durante a sua fabricação, adicionam-se produtos químicos para deixá-lo branco e saboroso, mas, com isso, as vitaminas e os sais minerais são perdidos. Açúcar de confeiteiro O açúcar de confeiteiro possui grãos muito […]

Alimentação importante!

Alimentação importante!

“Os Pleiadianos informam que um grande movimento está ocorrendo nos bastidores para tratar diretamente da alimentação da população da Terra, visando o aumento da capacidade dos corpos de assimilarem as novas ondas de energias que estão, constantemente, banhando a Terra. Aliados determinados têm visitado os grandes responsáveis pela alimentação dos seres humanos do Planeta. As […]

Couve pode deixar seu cérebro 11 anos ma

Couve pode deixar seu cérebro 11 anos mais jovem

Os benefícios da couve a tornaram a queridinha das dietas: a verdura tem ação anti-inflamatória, cicatrizante, ajuda na absorção do cálcio e na desintoxicação. Para melhorar, um recente estudo realizado pela Universidade de Rush, nos Estados Unidos, descobriu que a verdura também é excelente para o cérebro. O estudo mostra que apenas uma porção diária de folhas verdes […]

Alimentação saudável e atividade física

Alimentação saudável e atividade física são a chave para perder peso

Embora sempre priorizemos a dieta, quando se trata de perder peso, também é muito importante considerar a atividade física para garantir que estamos queimando calorias e acelerando o metabolismo. Manter uma dieta equilibrada e atividade física frequente é a combinação chave para perder peso de forma progressiva e saudável. Esses dois fatores também nos permitirão melhorar […]

 
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