Chaga de enxaqueca
fevereiro 17, 2022
Às vezes sua cabeça parece que vai explodir? Não aguenta mais os episódios de enxaqueca, cada vez mais fortes?
Quando isso acontece, muitas pessoas “jogam a toalha”, e acabam apelando para os remédios químicos, na busca de solucionar o problema.
Não sou totalmente contra remédios. Em muitos casos emergenciais eles são necessários, mas sempre que você puder optar por formas naturais de tratamento, melhor.
Porém, a resposta para enxaqueca está no mar!
Quando digo isso, talvez você imagine que estou recomendando que você vá à praia.
Bom, até poderia ser, pois isso ajudaria a reduzir seu estresse e aumentar sua vitamina D pelo sol, mas não é disso que estou falando…
Pesquisadores já sabiam que o ácido linoleico, uma substância presente nos óleos poli-insaturados, como de soja e milho, podia piorar a enxaqueca.
Esse tipo de óleo vegetal tem efeito pró-inflamatório e é um dos motivos da dor da enxaqueca.
Foi feito então um estudo com 182 participantes, divididos em 3 grupos, que receberam tipos de dieta diferentes.
Um grupo recebeu refeições com altos níveis de peixes gordurosos ou óleo de peixes e baixo teor de ácido linoleico.
Um segundo grupo recebeu refeições com altos níveis de peixes gordurosos e mais ácido linoleico.
O terceiro grupo recebeu refeições com alto teor de ácido linoleico e níveis mais baixos de peixes gordurosos.
Basicamente, uma refeição ruim moderna, baseada em junk food e pouca gordura boa…
Os resultados mostraram que os que comeram mais óleo de peixe e menos óleo vegetal tiveram:
– redução de 30 a 40% nas horas totais de dor de cabeça por dia
– menos episódios de dor de cabeça durante o mês
– níveis mais baixos de lipídios no sangue relacionados à dor
A resposta para isso tem um nome: ômega 3.
Ao contrário dos óleos vegetais, que causam inflamações, ele tem efeito anti-inflamatório.
Portanto, quando equilibramos o consumo, reduzindo o dos óleos ruins e aumentando os bons, como o ômega 3, o efeito para redução da dor é incrível.
Sem contar nos outros benefícios para seu cérebro e sua saúde!
Fonte: http://www.drrondo.com/
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