Fadiga: o que é, tipos e como tratar a exaustão
O que é Fadiga?
Fadiga é o nome que se dá a um sintoma que está caracterizado pela sensação de desgaste, cansaço e falta de energia. Como é de se esperar, este é um sintoma bastante recorrente entre os mais diferentes tipos de doenças e condições. A fadiga está muito presente no dia a dia da população, mas que pode ter causas diversas.
Assim, tem causas diversas e entende-se “fadiga” como uma sensação de desgaste, cansaço excessivo e falta de energia. Como é de se esperar, este é um sintoma bastante recorrente entre os mais diferentes tipos de doenças e condições.
Tipos
Fadiga muscular
A fadiga muscular é causada pelo excesso de atividade física. Isso pode significar maior intensidade, frequência e/ou uso de pesos em exercícios; e/ou menor intervalo de descanso entre os exercícios. Costuma causar cansaço físico intenso e dor no músculo trabalhado exageradamente.
Pode ser dividida em dois subtipos:
- Fadiga muscular central:incapacidade ou ausência de força em região localizada, normalmente no músculo afetado
- Fadiga muscular periférica: falta de energia e indisposição em todo corpo
Fadiga adrenal
A fadiga adrenal é um sintoma relacionado à dificuldade do corpo em lidar com altos e prolongados níveis de estresse, resultando na disfunção nas glândulas adrenais (que compõem o sistema endócrino).
É uma fadiga que pode ser considerada crônica, pois costuma ser mais duradoura e ter origem patológica (doenças).
Assim, pode levar à dificuldade de concentração, compulsão alimentar, exaustão persistente, irritabilidade e alterações constantes de humor.
Fadiga crônica
A fadiga crônica é geralmente causada por uma enorme carga de estresse na rotina, estando principalmente ligada ao âmbito profissional, amoroso e familiar.
Porém, diferente da fadiga adrenal, a fadiga crônica tem duração de no mínimo seis meses e é incapacitante. Ou seja, faz com que o paciente não consiga realizar normalmente as atividades que lhe eram habituais, além de ter tendência à depressão.
Fadiga mental
A fadiga mental é decorrente do desgaste intelectual. Isso acontece devido ao estresse gerado pelo excesso de informações que nosso cérebro recebe.
Ficar horas vendo noticiários, navegando na internet, estudando ou concentrado em um mesmo trabalho intelectual pode levar ao problema. Como resultado, há dificuldade de concentração, irritabilidade, indisposição, cansaço e dor de cabeça.
Fadiga sensorial
A fadiga sensorial é a exaustão relacionada aos órgãos sensoriais, principalmente olhos e ouvidos. Os sintomas costumam estar diretamente correlacionados a, portanto, estes órgãos.
- Fadiga auditiva: exaustão causada pela exposição prolongada a ruídos (de volume alto em fones de ouvido a shows ou turbinas de avião), causando, principalmente, zumbido, pressão e sensação de ouvidos tampados (e até surdez).
- Fadiga ocular: também chamada de fadiga visual, ocorre pelo uso de óculos ou lentes com grau incorreto, excesso de leitura em dispositivos móveis e computador. Resulta em olhos secos, visão embaçada, cansaço, dificuldade de foco, alteração na percepção das cores, aumento da sensibilidade à luz, tontura e cefaleia.
Fadiga de verão (natsubane)
Com nome de origem japonesa, a fadiga de verão é a exaustão ocasionada por temperaturas altas. Em dias mais quentes pode ocorrer a desidratação e transpiração excessiva, resultando em cansaço excessivo, indisposição e irritabilidade.
Causas
Pare um pouco e repense todos os seus hábitos de vida. O que pode estar por trás de seu cansaço? Fazer-se essa pergunta é o primeiro passo para identificar as possíveis causas de um sintoma muito comum: a fadiga.
Em geral, a maioria dos casos de fadiga pode ser atribuída a três grandes fatores: estilo de vida, condições de saúde e problemas psicológicos.
Confira as principais possíveis causas para cada um desses fatores:
Estilo de vida
- Consumo excessivo de bebidas alcóolicas
- Consumo excessivo de cafeína
- Uso e abuso de drogas recreativas
- Excesso de atividade física
- Sedentarismo e inatividade
- Falta de sono em geral
- Medicamentos, como anti-histamínicos e xaropes para tosse
- Hábitos alimentares pouco saudáveis e dietas não balanceadas
Problemas psicológicos
Quaisquer doenças mentais ou problemas psicológicos que possam levar aos sintomas acima também podem estar relacionados à fadiga. Procure um médico se você apresentar os problemas acima.
Condições médicas
A fadiga pode ser um sinal de uma condição médica subjacente, como:
- Insuficiência hepática aguda
- Anemia
- Câncer
- Síndrome da fadiga crônica
- Doença renal crônica
- Doença pulmonar obstrutiva crônica DPOC)
- Enfisema
- Doença cardíaca
- Hipertireoidismo
- Hipotireoidismo
- Uso de medicamentos, como sedativos, antidepressivos e os prescritos para dor, coração e pressão arterial
- Obesidade
- Dor persistente
- Síndrome das pernas inquietas
- Diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2
- Doença de Addison
- Distúrbios alimentares, como anorexia e bulimia
- Artrite e artrite reumatoide
- Doenças autoimunes, como lúpus
- Insuficiência cardíaca, principalmente a congestiva
- Distúrbios do sono, como insônia, apneia do sono e narcolepsia
- Desnutrição
- Doenças renais e hepáticas
Diagnóstico e Exames
Na consulta médica
Especialistas que podem diagnosticar a fadiga são:
- Clínico geral
- Cardiologista
- Pneumologista
- Psiquiatra
- Psicólogo
- Endocrinologista
- Neurologista
- Gastroenterologista
- Nutricionista
- Angiologista
- Otorrinolaringologista
Buscando ajuda médica
Marque uma consulta com um médico se você sentir cansaço persistente por pelo menos duas semanas ou mais, principalmente se você for do tipo de pessoa que naturalmente adota hábitos de vida saudáveis.
Casos de emergência
No entanto, você deve procurar assistência médica emergencial se a fadiga for acompanhada de:
- Sangramento anormal, incluindo o sangramento pelo reto ou presença de sangue no vômito
- Dor nas costas, dor abdominal e dor pélvica
- Dor de cabeça muito forte ou enxaqueca
Você também deve obter ajuda médica de emergência se a fadiga está relacionada a algum problema de saúde mental, principalmente se, entre os sintomas manifestados, estão:
- Tentativas de autoagressão ou de suicídio
- Preocupação em poder prejudicar ou machucar outra pessoa
Chame a emergência se a fadiga também por acompanhada por:
- Dor no peito
- Falta de ar
- Batimento cardíaco irregular ou rápido
- Desmaio
Tratamento e Cuidados
Tratamento de Fadiga
O diagnóstico da fadiga depende muito da avaliação médica feita no próprio consultório. Por isso, os tipos de tratamento disponíveis para este sintoma também dependem muito da causa subjacente à fadiga.
Na verdade, o tratamento desta causa costuma trazer alívio para o sintoma de fadiga também. Mas existem algumas dicas e medidas que podem ser tomadas independentemente do diagnóstico e que servem única e exclusivamente para tratar e aliviar o cansaço.
- Durma horas suficientes todas as noites
- Siga uma dieta saudável, balanceada
- Beba bastante água durante o dia
- Faça exercícios regularmente e sem exageros
- Adote técnicas de relaxamento, como yoga e meditação
- Mantenha uma agenda pessoal e profissional equilibrada, a fim de evitar estresse em seu cotidiano
- Evite o consumo exacerbado de álcool, nicotina e drogas
- Evite estimulantes em excesso, como a cafeína, pois tendem a piorar a fadiga no longo prazo
Medicamentos para Fadiga
Fadiga pode ter diversas causas e tipos, de modo que o tratamento medicamentoso varia de acordo com o diagnóstico estabelecido pelo médico.
Por isso, somente um especialista capacitado pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento.
Os medicamentos mais comuns no tratamento de fadiga são:
- Cinarizina
- Coristina D
- Engov
- Naldecon Dia
- Naldecon Noite
Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.
Referências
Ministério da Saúde